首先打開活動監(jiān)視器查看資源占用，通過Dock退出正常應(yīng)用，用快捷鍵強制退出無響應(yīng)程序，終端命令精準(zhǔn)結(jié)束進(jìn)程，最后可用Automator創(chuàng)建一鍵退出工具提升效率。

如果您發(fā)現(xiàn)Mac運行緩慢或某個應(yīng)用程序無響應(yīng)，可能是由于后臺程序占用過多資源。了解如何查看和管理這些進(jìn)程可以幫助您恢復(fù)系統(tǒng)性能。以下是具體的操作步驟：

本文運行環(huán)境：MacBook Pro，macOS Sonoma

一、使用活動監(jiān)視器查看后臺進(jìn)程

活動監(jiān)視器是macOS內(nèi)置的系統(tǒng)監(jiān)控工具，可顯示所有正在運行的進(jìn)程及其資源使用情況，包括CPU、內(nèi)存、能耗等信息。

1、點擊屏幕右上角的放大鏡圖標(biāo)（聚焦搜索），輸入“活動監(jiān)視器”并打開該應(yīng)用。

2、在活動監(jiān)視器窗口中，選擇頂部的“CPU”、“內(nèi)存”或“能耗”標(biāo)簽頁，查看各進(jìn)程的資源占用排序。

3、選中任意進(jìn)程后，可點擊下方的“信息”按鈕 i 查看其詳細(xì)屬性，如PID、用戶、啟動時間等。

4、若要刷新數(shù)據(jù)頻率，可通過菜單欄“查看”>“更新頻率”選擇每秒更新或暫停更新。

二、通過Dock欄退出正常運行的應(yīng)用

對于仍在正常運行的應(yīng)用程序，可通過程序塢快速退出，避免使用強制手段造成數(shù)據(jù)丟失。

1、在屏幕底部的Dock欄上找到目標(biāo)應(yīng)用的圖標(biāo)。

2、右鍵點擊 該圖標(biāo)，在彈出菜單中選擇“退出”選項。

3、如果應(yīng)用有未保存的工作，系統(tǒng)會提示是否保存，確認(rèn)后即可安全退出。

三、使用快捷鍵強制退出無響應(yīng)程序

當(dāng)應(yīng)用程序凍結(jié)或無法通過常規(guī)方式關(guān)閉時，可使用系統(tǒng)級的強制退出功能來終止其運行。

1、同時按下鍵盤上的 Command + Option + Esc 組合鍵。

2、彈出“強制退出應(yīng)用程序”窗口后，選中需要關(guān)閉的程序。

3、點擊“強制退出”按鈕，等待系統(tǒng)終止該進(jìn)程。

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4、若當(dāng)前應(yīng)用完全卡死，可嘗試按住 Command + Shift + Option + Esc 持續(xù)兩秒以上，直接強制退出當(dāng)前前臺應(yīng)用。

四、利用終端命令結(jié)束指定進(jìn)程

終端提供了更精確的進(jìn)程控制能力，適合高級用戶通過命令行定位并終止特定任務(wù)。

1、打開“聚焦搜索”，輸入“終端”并啟動該應(yīng)用。

2、輸入命令 ps aux | grep [應(yīng)用名稱] 查找目標(biāo)進(jìn)程的PID（例如：ps aux | grep Safari）。

3、獲取PID后，執(zhí)行 kill [PID] 發(fā)送終止信號（例如：kill 1234）。

4、若普通kill無效，可使用 kill -9 [PID] 強制殺死進(jìn)程。

5、也可直接使用 killall [應(yīng)用名稱] 命令結(jié)束所有同名進(jìn)程（例如：killall Mail）。

五、創(chuàng)建Automator一鍵退出所有應(yīng)用

通過Automator可以創(chuàng)建自定義應(yīng)用程序，實現(xiàn)一鍵退出所有非必要后臺應(yīng)用的功能。

1、打開“Launchpad”，進(jìn)入“其他”文件夾，啟動“Automator”應(yīng)用。

2、新建文檔時選擇“應(yīng)用程序”模板，點擊“選取”。

3、在左側(cè)操作庫中搜索“退出”，將“退出所有應(yīng)用程序”操作拖入右側(cè)工作區(qū)。

4、可勾選“要求確認(rèn)”以防止誤操作，也可添加例外列表保護(hù)特定應(yīng)用不被關(guān)閉。

5、點擊菜單欄“文件”>“存儲”，命名后保存為應(yīng)用程序，并可將其拖至Dock欄以便快速訪問。

以上就是MAC怎么查看和退出后臺運行的程序_Mac強制退出與活動監(jiān)視器管理后臺應(yīng)用的詳細(xì)內(nèi)容，更多請關(guān)注php中文網(wǎng)其它相關(guān)文章！