Mac啟動過慢可能由磁盤空間不足、登錄項過多、SMC或NVRAM異常、磁盤錯誤、系統(tǒng)未更新及外接設備沖突引起。首先檢查存儲空間并清理無用文件，確保至少10GB可用空間；接著在“系統(tǒng)設置-通用-登錄項”中移除非必要開機啟動應用；若問題依舊，嘗試重置SMC：關機后同時按下Shift+Control+Option+電源鍵10秒；再重置NVRAM：開機時按住Option+Command+P+R約20秒；隨后使用“磁盤工具”對主磁盤執(zhí)行“急救”以修復文件系統(tǒng)錯誤；確保系統(tǒng)已更新至最新版本以獲取性能優(yōu)化；最后排除外接設備干擾，斷開非必要外設后逐一排查。通過以上步驟可有效提升Mac啟動速度。

如果您的 Mac 在啟動過程中耗時過長，可能受到系統(tǒng)設置、存儲狀態(tài)或硬件性能等多方面因素的影響。以下是針對此問題的排查與優(yōu)化步驟。

本文運行環(huán)境：MacBook Pro，macOS Sonoma

一、檢查并清理磁盤空間

當啟動盤可用空間不足時，系統(tǒng)在加載過程中會因讀寫效率下降而導致開機變慢。保持至少 10GB 的可用空間有助于系統(tǒng)正常運行。

1、點擊屏幕左上角的 Apple 圖標，選擇“關于本機”。

2、進入“存儲空間”部分，查看當前磁盤使用情況。

3、點擊“管理”按鈕，使用系統(tǒng)提供的優(yōu)化建議進行文件歸檔、刪除大文件或清倒廢紙簍。

4、可定期使用專業(yè)清理工具掃描緩存與臨時文件，釋放更多空間。

二、減少登錄項應用程序

開機時自動啟動的應用程序越多，系統(tǒng)需要分配的資源就越多，從而延長啟動時間。禁用不必要的登錄項可顯著提升開機速度。

1、打開“系統(tǒng)設置”，進入“通用”選項。

2、選擇“登錄項”，查看所有在用戶登錄時自動啟動的應用列表。

3、選中不需要開機啟動的應用，點擊下方的減號（-）按鈕將其移除。

4、對于某些應用，也可取消勾選其“開機時重新打開”選項以避免窗口恢復延遲。

三、重置系統(tǒng)管理控制器（SMC）

SMC 負責管理 Mac 的電源、風扇及硬件初始化等底層功能。若 SMC 出現(xiàn)異常，可能導致設備啟動緩慢或硬件響應遲鈍。

1、關閉 Mac，確保其完全斷電。

2、同時按下 Shift + Control + Option 鍵 和電源鍵并持續(xù) 10 秒鐘。

3、松開所有按鍵，等待幾秒后按下電源鍵正常開機。

4、觀察后續(xù)啟動是否有所改善。

四、重置 NVRAM 或 PRAM

NVRAM 存儲了包括啟動磁盤選擇、音量、顯示分辨率在內(nèi)的關鍵系統(tǒng)參數(shù)。參數(shù)錯誤或損壞可能導致啟動過程卡頓。

1、關閉 Mac，準備開始操作。

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2、按下電源鍵后立即按住 Option + Command + P + R 鍵。

3、持續(xù)按住約 20 秒，直到看到蘋果標志出現(xiàn)兩次或聽到第二次啟動聲后松開。

4、系統(tǒng)將使用默認參數(shù)重新配置 NVRAM，并完成啟動流程。

五、運行磁盤急救工具

磁盤目錄結構損壞或文件系統(tǒng)錯誤會影響系統(tǒng)快速定位和加載必要文件，導致啟動延遲。通過“磁盤工具”可檢測并修復此類問題。

1、從“應用程序”文件夾中打開“實用工具”文件夾，啟動“磁盤工具”。

2、在左側邊欄選擇主啟動磁盤（通常為“Macintosh HD”）。

3、點擊右上角的“急救”按鈕，隨后執(zhí)行“運行”以開始診斷。

4、等待掃描完成，根據(jù)提示完成修復操作，完成后重啟設備。

六、更新操作系統(tǒng)至最新版本

系統(tǒng)更新通常包含性能優(yōu)化、安全補丁及對新硬件的支持。舊版本系統(tǒng)可能存在已知的啟動效率問題。

1、打開“系統(tǒng)設置”，進入“通用”下的“軟件更新”。

2、檢查是否有可用的系統(tǒng)更新，若有則下載并安裝。

3、安裝過程中請確保設備連接電源且網(wǎng)絡穩(wěn)定。

4、更新完成后系統(tǒng)會自動重啟，觀察啟動速度是否改善。

七、斷開外接設備并排查沖突

某些第三方外接設備（如 USB 集線器、擴展塢、移動硬盤）可能在啟動階段與系統(tǒng)通信失敗，造成啟動過程停滯或超時。

1、關閉 Mac，斷開所有非必要的外接設備，僅保留鍵盤和鼠標（優(yōu)先使用原裝設備）。

2、重新啟動設備，觀察啟動速度是否恢復正常。

3、若問題解決，則逐一重新連接外設，并在每次連接后重啟測試。

4、識別出引發(fā)問題的設備后，嘗試更新其驅動程序或固件，或聯(lián)系制造商獲取支持。

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