>無盡滾動的魅力：tiktok和其他社交媒體平臺如何劫持我們的大腦以及我們可以做些什麼來停止。
想像一下：您正在工作，手機(jī)嗡嗡作響 - 朋友的tiktok視頻。 快速窺視變成了一個小時的下降，成為病毒舞，可愛動物和減肥方案的兔子洞。 聽起來很熟悉嗎？ 許多人每天檢查社交媒體；年輕的用戶通常每天多次返回。 蒂克托克（Tiktok）在青少年中的受歡迎程度尤其引人注目，2022年皮尤研究中心的調(diào)查表明67％使用它，幾乎不斷地使用16％。
為什麼這種不斷的在線參與？ Tiktok之類的平臺利用了“無限滾動”，這是一種無休止的內(nèi)容流，旨在使您迷人。 雖然隨意滾動似乎無害，但研究表明，它會對大腦功能和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。>
>盲目滾動的脆弱性會影響每個人，但年輕人特別容易受到影響。 父母匿名的心理學(xué)家兼總裁麗莎·皮恩·伯林（Lisa Pion-Berlin）指出，大腦直到25歲才完全發(fā)育。雖然限制社交媒體訪問（某些立法提出）是一種方法，但成為一種更活躍的用戶提供了更具授權(quán)的解決方案。無盡滾動的弊端：
社交媒體本質(zhì)上不是有害的；研究表明，它可以促進(jìn)聯(lián)繫和福祉，並為自我表達(dá)提供途徑。 但是，過度使用與焦慮，孤獨和負(fù)面自我感知相關(guān)。 數(shù)字公民學(xué)院的心理學(xué)家兼創(chuàng)始人Lisa Strohman強(qiáng)調(diào)了設(shè)備過度依戀的問題性質(zhì)。 不斷接觸理想化的在線生活會推動不足和FOMO的感覺（擔(dān)心錯過）。 研究將社交媒體的比較與侵略，焦慮甚至自殺念頭進(jìn)行了比較。
> Pion-Berlin解釋說，無意識的滾動可以誘導(dǎo)一種類似於tr的狀態(tài)，這是一種與現(xiàn)實的脫離接觸的形式。 一項2023
JAMA兒科的研究表明，不斷檢查社交媒體的中學(xué)生表現(xiàn)出對同伴反饋和批評的大腦反應(yīng)改變。 此外，無限滾動通過延遲褪黑激素釋放並使大腦過度刺激來破壞睡眠。 睡眠對於記憶鞏固至關(guān)重要。持續(xù)的捲曲前滾動滾動使大腦不知所措，導(dǎo)致失眠。
>無限滾動如何操縱大腦：
>盲目的滾動利用大腦的獎勵系統(tǒng)。 愉快的內(nèi)容會觸發(fā)多巴胺的釋放，從而加強(qiáng)了行為。 越來越多的內(nèi)容的立即可用性使這個週期永存。 Strohman解釋說，提要和算法的設(shè)計創(chuàng)造了一種不斷失蹤的感覺，將用戶帶回應(yīng)用程序。由於其前額葉皮層（負(fù)責(zé)脈衝控制）和更敏感的邊緣系統(tǒng)（涉及情緒反應(yīng)），青少年特別容易受到傷害。 這使他們更容易受到無限滾動的上癮性的影響。
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>從滾動中解脫出來：>並非總是必須戒除社交媒體。 它提供了諸如社區(qū)建設(shè)，維持長距離關(guān)係，倡導(dǎo)和向?qū)＜覍W(xué)習(xí)的好處。 關(guān)鍵是要從被動轉(zhuǎn)移到主動參與。 活躍的用戶互動，評論和創(chuàng)建內(nèi)容，培養(yǎng)目的感並改善幸福感。
要管理休閒滾動，Strohman建議設(shè)置計時器並禁用通知。 有意與社交媒體進(jìn)行交流；如果朋友分享視頻，請將自己限制在該視頻中，而不是在提要中迷路。 正念用法是保持與社交媒體健康關(guān)係的關(guān)鍵。 您越來越無意識地滾動，您會感受到的內(nèi)容就越少。 識別您的習(xí)慣並控制您的在線體驗。
以上是如何在tiktok上打破有毒的無限捲軸習(xí)慣的詳細(xì)內(nèi)容。更多資訊請關(guān)注PHP中文網(wǎng)其他相關(guān)文章！
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Windows安全是空白或不顯示選項
Jul 07, 2025 am 02:40 AM
Windows安全中心顯示空白或功能缺失時，可按以下步驟排查：1.確認(rèn)系統(tǒng)版本是否支持完整功能，家庭版部分功能受限，專業(yè)版及以上更完整；2.重啟SecurityHealthService服務(wù)，確保其啟動類型設(shè)為自動；3.檢查並卸載可能衝突的第三方安全軟件；4.運行sfc/scannow和DISM命令修復(fù)系統(tǒng)文件；5.嘗試重置或重新安裝Windows安全中心應(yīng)用，必要時聯(lián)繫微軟支持。
Windows粘在'撤消對計算機(jī)進(jìn)行的更改”
Jul 05, 2025 am 02:51 AM
電腦卡在“撤銷對計算機(jī)所做的更改”界面是Windows更新失敗後的常見問題，通常因回滾過程卡住導(dǎo)致無法正常進(jìn)入系統(tǒng)。 1.首先應(yīng)耐心等待足夠長時間，尤其是重啟後可能需要30分鐘以上完成回滾，觀察硬盤燈判斷是否仍在運行。 2.若長時間無進(jìn)展，可強(qiáng)制關(guān)機(jī)多次進(jìn)入恢復(fù)環(huán)境（WinRE），嘗試啟動修復(fù)或系統(tǒng)還原。 3.進(jìn)入安全模式後，可通過控制面板卸載最近的更新記錄。 4.在恢復(fù)環(huán)境中使用命令提示符執(zhí)行bootrec命令修復(fù)引導(dǎo)文件，或運行sfc/scannow檢查系統(tǒng)文件。 5.最後手段是通過“重置此電腦”功能
在Windows 11/10中，Microsoft團(tuán)隊錯誤657RX的經(jīng)過驗證的方法
Jul 07, 2025 pm 12:25 PM
當(dāng)您登錄Microsoft團(tuán)隊或Outlook時，遇到某些問題出了問題657RX可能會令人沮喪。在有關(guān)Minitool的本文中，我們將探討如何修復(fù)Outlook/Microsoft團(tuán)隊錯誤657RX，以便您可以將工作流程重新回到Track.quick。
RPC服務(wù)器是不可用的Windows
Jul 06, 2025 am 12:07 AM
遇到“RPCserverisunavailable”問題時，首先確認(rèn)是否為本地服務(wù)異?；蚓W(wǎng)絡(luò)配置問題。 1.檢查並啟動RPC服務(wù)，確保其啟動類型為自動，若無法啟動則查看事件日誌；2.排查網(wǎng)絡(luò)連接與防火牆設(shè)置，測試關(guān)閉防火牆、檢查DNS解析和網(wǎng)絡(luò)連通性；3.運行sfc/scannow與DISM命令修復(fù)系統(tǒng)文件；4.在域環(huán)境中檢查組策略與域控制器狀態(tài)，聯(lián)繫IT部門協(xié)助處理。按照順序逐步排查即可定位並解決問題。
默認(rèn)網(wǎng)關(guān)不可用窗口
Jul 08, 2025 am 02:21 AM
遇到“DefaultGatewayisNotAvailable”提示時，說明電腦無法連接路由器或未正確獲取網(wǎng)絡(luò)地址，1.首先重啟路由器和電腦，等待路由器完全啟動後再嘗試連接；2.檢查IP地址是否設(shè)置為自動獲取，進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)屬性確保選擇“自動獲取IP地址”和“自動獲取DNS服務(wù)器地址”；3.通過命令提示符運行ipconfig/release和ipconfig/renew釋放並重新獲取IP地址，必要時執(zhí)行netsh命令重置網(wǎng)絡(luò)組件；4.檢查無線網(wǎng)卡驅(qū)動，更新或重新安裝驅(qū)動程序以確保其正常工作。
如何修復(fù)Windows中的' System_service_exception”停止代碼
Jul 09, 2025 am 02:56 AM
遇到“SYSTEM_SERVICE_EXCEPTION”藍(lán)屏錯誤時，不必立即重裝系統(tǒng)或更換硬件，可按以下步驟排查：1.更新或回滾顯卡等硬件驅(qū)動，尤其是近期更新過的驅(qū)動；2.卸載第三方殺毒軟件或系統(tǒng)工具，改用WindowsDefender或知名品牌產(chǎn)品；3.以管理員身份運行sfc/scannow和DISM命令修復(fù)系統(tǒng)文件；4.檢查內(nèi)存問題，恢復(fù)默認(rèn)頻率並重新插拔內(nèi)存條，使用Windows內(nèi)存診斷工具檢測。多數(shù)情況下，先處理驅(qū)動和軟件問題即可解決。
Windows 11 KB5062660 24H2帶有功能，直接下載鏈接鏈接（.msu）
Jul 23, 2025 am 09:43 AM
Windows 11 KB5062660現(xiàn)在正在作為Windows 11 24H2的可選更新推出，其中包括一些新功能，包括歐洲的召回AI。該補(bǔ)丁可通過Windows Update獲得，但Microsoft也發(fā)布了直接下載L
如何使用命令提示進(jìn)行修復(fù)Windows 11
Jul 05, 2025 am 02:59 AM
如何使用命令提示符修復(fù)Windows11？1.通過恢復(fù)環(huán)境進(jìn)入命令提示符：通過USB啟動或連續(xù)三次中斷啟動過程進(jìn)入恢復(fù)環(huán)境，然後依次選擇疑難解答>高級選項>命令提示符；2.使用DISM修復(fù)系統(tǒng)映像：運行DISM/Online/Cleanup-Image/CheckHealth檢查損壞、DISM/Online/Cleanup-Image/ScanHealth掃描問題、DISM/Online/Cleanup-Image/RestoreHealth修復(fù)問題，必要時可指定外部源；3.運行SF
