クリーンディスクスペース：MacOSビルトインストレージ管理ツールを使用してファイルをiCloudに移動し、役に立たない大きなファイルとアプリケーションを削除し、WasteBasketの自動避難を可能にします。 2。ログインアイテムとバックグラウンドアプリケーションの削減：システム設(shè)定で不必要なスタートアッププログラムを削除し、実行しているが不要なメニューバーアプリケーションを手動で終了します。 3.キャッシュと一時ファイルをクリアする：ファインダーを介して「?/ライブラリ/キャッシュ」に移動し、各アプリケーションのキャッシュコンテンツを削除してスペースを解放します。 4.システムとアプリケーションの更新：パフォーマンスの最適化と修理のために、最新のMacOSバージョンとサードパーティのアプリケーションアップデートをインストールします。 5。必要に応じてSMCとNVRAMをリセットします：AppleシリコンまたはIntelチップの場合、電源管理リセット操作を個別に実行して、応答速度と電源の問題を改善します。さらに、アクティビティモニターを定期的に使用して、リソースの使用量を確認(rèn)し、ブラウザのタグ數(shù)を減らし、Macを再起動するとパフォーマンスがさらに向上する可能性があり、これらの従來のメンテナンス測定はMacの実行速度を効果的に回復(fù)および維持できます。

遅いMacはイライラする可能性がありますが、良いニュースは、ほとんどのパフォーマンスの問題をいくつかのスマートクリーンアップステップで修正できることです。すぐにサードパーティのツールを必要とすることなく、Macをより速くするためにMacをクリーンアップする方法は次のとおりです。

1.ディスクスペースを無料

ほぼ完全なハードドライブ（特に10?15 GBの無料）は、Macを大幅に遅くすることができます。 MacOSには、仮想メモリと一時ファイルのために呼吸室が必要です。

何をするか：

• Appleロゴ> [このMac] > [ストレージ] > [管理]をクリックします。
• 組み込みの推奨事項を使用します。
  • iCloudに保存：ファイルをiCloudに移動し、ローカルドライブから削除します。
  • ストレージの最適化：時計の映畫、古い電子メールの添付ファイル、使用していない大きなファイルを自動的に削除します。
  • 自動的に空のゴミ：削除されたファイルが長引かないようにしてください。
• 手動で大規(guī)模なファイルを削除する：必要のないものについては、ダウンロード、映畫、ドキュメントフォルダーを見てください。
• アプリケーションフォルダーからドラッグして、未使用のアプリをゴミ箱にアンインストールします（その後空にします）。

2。ログインアイテムとバックグラウンドアプリを削減します

スタートアップで起動するアプリが多すぎると、Macが永遠(yuǎn)に起動して鈍いと感じることができます。

それを修正する方法：

• システム設(shè)定（または古いmacOのシステム設(shè)定）> general >ログインアイテムに移動します。
• リストを確認(rèn)し、スタートアップで実行する必要のないアプリ（Dropbox、Slack、プリンターツールなど）を削除します。
• ギアアイコンをクリックして、削除または非表示を選択します。

また、バックグラウンドで実行されているアプリのメニューバーを確認(rèn)してください。積極的に使用していないものを終了します（右クリック> QUIT）。

3.キャッシュと一時的なファイルをクリアします

時間が経つにつれて、アプリとシステムは、ドライブを亂雑にする可能性のあるキャッシュファイルを構(gòu)築します。

キャッシュをきれいにする安全な方法：

• ファインダーを開き、コマンドシフトgを押し、タイプします。

   ?/ライブラリ/キャッシュ

• このフォルダーには、すべてのアプリのキャッシュが含まれています。ほとんどのサブフォルダーのコンテンツを安全に削除できます（フォルダー自體ではありません）。
• あなたが何をしているのかわからない限り/System/Cachesで何かを削除しないでください。

注：一部のアプリは、キャッシュを再構(gòu)築するときに次回を開くのに少し時間がかかる場合があります。これは正常です。

4. MacOSとアプリを更新してください

Appleは、パフォーマンスの改善とバグの修正を頻繁にリリースします。

あなたが最新の狀態(tài)であることを確認(rèn)してください：

• システム設(shè)定> general >ソフトウェアアップデートに移動します。
• 利用可能な場合は、最新のMacOSバージョンをインストールします。
• App Storeを介して、または開発者から直接アプリを更新します（Adobe、Microsoftなど）。

時代遅れのソフトウェアは、減速や互換性の問題を引き起こす可能性があります。

5。SMCとNVRAMをリセット（必要に応じて）

Macがまだ遅いと感じている場合、特にファンが高くなったり、電力の問題を?qū)g行したりすると、システム管理コントローラーのリセットが役立ちます。

Apple Silicon Mac（M1/M2/M3）の場合：

• Macをシャットダウンします。
• 30秒待ってから、10秒間電源ボタンを押し続けます。
• リリースしてから、元に戻します。

Intel Macの場合：

• SMCリセット：シャットダウンしてから、シフトコントロールオプションの電源（一度にすべて）を押し、10秒保持し、リリースしてから電源を入れます。
• NVRAMリセット：再起動して、コマンドオプションPRを約20秒間保持します。

これらのリセットは、応答性と電力管理を改善できます。

ボーナスのヒント：

• アクティビティモニターを使用してください：（スポットライト経由で）開き、CPU、メモリ、またはエネルギーを使用しているものを確認(rèn)します。リソースホーギングアプリを終了します。
• あまりにも多くのブラウザタブを避けてください：SafariとChromeはメモリを食べることができます。タブグループまたはタブサスペンダー拡張機(jī)能を使用します。
• Macを定期的に再起動します。一時的なファイルをクリアし、メモリの使用量をリセットします。

Macのクリーンアップは複雑である必要はありません。スペースの解放、スタートアップアプリのトリミング、および物事の更新を維持することに焦點(diǎn)を當(dāng)てます。ほとんどのパフォーマンスの向上は、シンプルで定期的なメンテナンスから來ています。

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